Główne źródła białka w diecie. Dieta wysokobiałkowa zazwyczaj zawiera źródła białka, takie jak mięso, drób, ryby, jaja, produkty mleczne i rośliny strączkowe. Chociaż te pokarmy są bogate w białko, dieta, która w dużym stopniu opiera się na białkach pochodzenia zwierzęcego, może w niektórych przypadkach zwiększać ryzyko chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Aby urozmaicić spożycie białka warto włączyć do diety jego roślinne źródła, takie jak orzechy,…
Białka to makrocząsteczki, które odgrywają istotną rolę w organizmie człowieka. Zbudowane są z długich łańcuchów aminokwasów, które są połączone ze sobą wiązaniami peptydowymi. Białka pełnią różne funkcje, w tym katalizują reakcje chemiczne (enzymy),, transportują inne cząsteczki w organizmie i zapewniają strukturę komórkom i tkankom. Diety wysokobiałkowe mogą obciążać nerki i zwiększać ryzyko osteoporozy z powodu zwiększonego wydalania wapnia. Dla optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia ważne jest utrzymanie zbilansowanej…
Białko wegańskie – wegańskie odżywki białkowe Białko wegańskie zyskało na popularności w ostatnich latach ze względu na liczne korzyści zdrowotne. Badania wykazały, że wegańskie białko jest tak samo skuteczne jak białka pochodzenia zwierzęcego dla wzrostu mięśni, co czyni je doskonałym wyborem dla każdego, kto chce zwiększyć masę mięśniową. Oprócz tego, że są pełnowartościowym źródłem białka, białka wegańskie są również bogate w niezbędne witaminy, minerały, błonniki i przeciwutleniacze. Jaki…
Odżywki białkowe są produktami niezwykle bogatymi w łatwo przyswajalne proteiny. Osoby trenujące wykorzystują je jako dodatek do posiłku lub jego zamiennik. Szukając suplementów, można spotkać się z różnymi skrótami, w tym WPC i WPI. Czym różnią się od siebie białko WPC a WPI? Dlaczego stosowanie białka w diecie osób trenujących jest tak ważne? Dlaczego białko w diecie jest takie ważne? Białko to jeden z najważniejszych makroskładników odżywczych, który dostarczamy do naszego…
Już niebawem odbędzie się „WALCZ O SIEBIE” – projekt społeczny, który dedykowany jest młodzieży z małych środowisk, gmin, miast i miasteczek. Celem wydarzenia jest inspirowanie i motywowanie do aktywności sportowej oraz zachęcanie do dbania o zdrowie i kondycję. To doskonała okazja, by poznać ciekawych ludzi o podobnych pasjach i cele oraz wspólnie walczyć o siebie! Nie przegap szansy, żeby wziąć udział w tym wyjątkowym projekcie! Dołącz do nas już 7 kwietnia o godzinie 17:00 w klubie Champion…
By podawać suplementy diety osobom nieletnim (tj. poniżej 18 roku życia) zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Istnieje grupa suplementów, która może być bezpieczna dla młodocianych, ale z założenia istotnym jest by zadbać o ich zrównoważone żywienie, tak aby większość potrzebnych składników odżywczych (makroskładniki: białko, tłuszcz, węglowodany) uzyskiwać z posiłków konsumowanych każdego dnia. Suplementy diety u dzieci i młodzieży powinny być stosowane jedynie wtedy, gdy istnieje konkretna…
Zdrowa Energia jest wszędzie tam gdzie są zdrowe EMOCJE. Podczas Turnieju Squasha kat. A w @HastaLaVistaWroclawpoczęstowaliśmy zawodników naszymi odżywkami i zapytaliśmy co o nich myślą .. ZOBACZCIE SAMI.
We środę, 15 marca 2023 r. Mariusz Henzel, właściciel marki FortisGO, producenta zdrowych suplementów dla sportowców, podpisał w Arena Tarczyński we Wrocławiu umowę o współpracy z drużyną WKS Śląsk II Wrocław w zakresie suplementacji zawodników. Podjęcie partnerstwa z Klubem Piłkarskim WKS Śląsk Wrocław to kolejny etap w rozwoju firmy Agrema Sp. z o.o., który nie tylko polega na dostarczaniu profesjonalnych suplementów diety, ale także jest początkiem współpracy badawczo-naukowej opartej na wynikach zwrotnych…
Białko serwatkowe jest jednym z najczęściej stosowanych rodzajów białka w sporcie, ponieważ jest szybko wchłaniane przez organizm i zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Jest to dobry wybór przed i po treningu, ponieważ pomaga wspierać regenerację mięśni. Odżywki białkowe pochodzenia serwatkowego to: koncentrat białka serwatkowego (WPC), izolat białka serwatkowego (WPI), hydrolizat białka serwatkowego (WPH) oraz kazeina micelarna. Są to główne rodzaje odżywek białkowych pochodzenia serwatkowego. Każdy z nich ma swoje…
Kreatyna jest popularnym suplementem diety stosowanym przez osoby, które chcą zwiększyć masę mięśniową i siłę. Działanie kreatyny na budowanie masy mięśniowej polega na kilku czynnikach: Zwiększeniu ilości energii w mięśniach: kreatyna zwiększa produkcję związku energetycznego zwanego ATP (adenozynotrifosforanu) w mięśniach. Więcej ATP oznacza więcej energii do wykorzystania podczas intensywnych treningów. Poprawa wydolności mięśni: kreatyna zmniejsza zmęczenie mięśni, co pozwala na wydłużenie czasu treningu. Dzięki…
