Kreatyna ma opinię suplementu „na trening”, dlatego wiele osób sięga po nią tylko wtedy, gdy w planie pojawia się siłownia albo intensywne bieganie. Tymczasem jej rola jest nieco szersza niż jednorazowe wsparcie przed wysiłkiem. To składnik, który działa najlepiej wtedy, gdy w organizmie utrzymuje się jego odpowiedni poziom. Czy więc dni bez treningu powinny oznaczać przerwę od kreatyny? Niekoniecznie. Jak działa kreatyna i dlaczego regularność ma znaczenie? Zrozumienie fenomenu kreatyny wymaga odstawienia…