Spis treściJak wzmacniać swoją odporność dzięki odpowiedniej diecie?Dlaczego podaż białka jest tak ważna?Jakie są możliwe konsekwencje niedoboru białka? Jak wzmacniać swoją odporność dzięki odpowiedniej diecie? Okazuje się, że prawidłowe spożycie białka i stałe pokrywanie zapotrzebowania na ten składnik, sprzyja utrzymaniu dobrego funkcjonowania układu immunologicznego. Dlaczego podaż białka jest tak ważna? Komórki odpornościowe, które odpowiadają za…
Dzięki, zastosowaniu odpowiedniej strategii żywieniowej, możemy bardzo efektywnie wspomagać wydajność organizmu biegacza oraz osiągnięcia w sporcie. Szczególnie istotnym aspektem w tej kwestii jest dbałość o odpowiednie rezerwy podstawowego paliwa wysiłkowego, czyli glikogenu. Ponadto warto być świadomym, że biegacze są narażeni na odwodnienie, szczególnie podczas dłuższych sesji treningowych czy zawodów. Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, to kolejny ważny…
Niepowtarzalne zestawienia, wysoki poziom sportowy, wielkie ambicje oraz zupełnie inne emocje niż w ringu zawodowym… 🥊 To wszystko mogli znaleźć kibice podczas święta boksu amatorskiego Maxliga Warriors Północ-Południe w Kobierzycach! 🤩 Była to pierwsza w historii konfrontacja najlepszych zawodników nowo otwartej północnej dywizji Maxligi z najlepszymi zawodnikami z południa. 🔝🏆 Na takim wydarzeniu nie mogło…
Bez względu na czy masz przed sobą strat w biegu ulicznym, czy zawodach crossfit, aby uzyskać, jak najlepszy możliwy wynik Twój organizm potrzebuje nie tylko odpowiedniego przygotowania w postaci treningu czy odżywiania, ale i także właściwej suplementacji bezpośrednio przed startem. Tu z pomocą przychodzą specjalne suplementy przedtreningowe, które zażyte bezpośrednio przed startem mogą pomóc w…
Magnez jest jednym z najliczniej występujących składników mineralnych się w organizmie człowieka. Jest niezbędnym minerałem, który bierze udział w ponad 300 reakcjach metabolicznych w organizmie. Zapotrzebowanie sportowców na magnez jest wyższe niż u osób nieaktywnych, a jego deficyty w organizmie negatywnie rzutują na efektywność wykonywanych ćwiczeń. W tym wpisie omówię ogólną rolę magnezu oraz jego…
11 maja 2024 r. mieliśmy przyjemność wspierać @stormeetworld w Gdańsku! 🌟 STORMEET to nowa, dostępna dla każdego forma zawodów fitness! 💪 Uczestnicy rywalizują na równych zasadach, wykonując ten sam trening oparty na podstawowych ruchach funkcjonalnych. 🏃♂ To doskonała okazja, aby sprawdzić swoją kondycję i rywalizować z innymi sportowcami na równym poziomie. 🏅 STORMEET rozwija 10…
Spis treściWęglowodany z izotonikiem – czy są dostępne, jakie wybrać, kiedy i ile stosować?Węglowodany przed i w trakcie wysiłku.Ile węglowodanów przed wysiłkiem?Ile węglowodanów w czasie treningu?Węglowodany FortisGO – CARBO FORTIS PRO. Kiedy stosować?CARBO FORTIS PRO w jakiej postaci stosować?Sporty, w których CARBO FORTIS PRO jest szczególnie przydatny.Różnica między hipo-, izo- a hipertonikiem. Jaki jest…
Zbliża się lato, a to oznacza sezon na siatkówkę plażową! Siatkówka plażowa to dynamiczna i emocjonująca dyscyplina, która łączy sport, plażowe klimaty i niesamowitą zabawę. 🏐 Zamiast tradycyjnej hali, możecie grać na piasku, oddychając świeżym powietrzem i delektując się słońcem. 🥰 Wspomniane plażowe klimaty oraz niesamowitą zabawę było widać m.in. podczas zorganizowanego w maju turnieju…
Bez względu na to czy masz przed sobą start w biegu ulicznym, czy w zawodach crossfit aby uzyskać jak najlepszy wynik Twój organizm potrzebuje nie tylko odpowiedniego przygotowania w postaci treningu czy odżywiania, ale i także właściwej suplementacji bezpośrednio przed startem. Tu z pomocą przychodzą specjalistyczne suplementy, które zażyte bezpośrednio przed startem mogą pomóc w…
Szybkie tempo życia, natłok obowiązków, duża aktywność fizyczna, czy wysoki poziom stresu to czynniki, które wpływają na nasze zdrowie i nierzadko wymagają dostosowania diety oraz suplementacji. Magnez jest jednym ze składników, który odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ten składnik mineralny, choć często niedoceniany, ma szereg właściwości, które wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie fizyczne…
