Opis
Białko w naszej diecie.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) spożycie białka przez osobę dorosłą powinno wynosić 0,8 – 1,2g/kg masy ciała. Białka serwatkowe według FAO/WHO należą do tych o najwyższej wartości biologicznej (BV) i są strukturalnie bardzo podobne do białek ustrojowych człowieka.
Odżywka białkowa w aktywności sportowej.
Wraz ze wzrostem aktywności i przyjętego indywidualnie celu spożycie białka wzrasta. Zgodnie z wytycznymi International Society of Sports Nutrition w przypadku regularnego treningu, powinniśmy spożywać 1,4 – 2,0 g białka na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że przykładowo osoba ważąca 70 kg powinna stosować jadłospis zawierający od 98 do 140 g tego makroskładnika każdego dnia. W przypadku kontuzji zapotrzebowanie na białko wzrasta.
Białka serwatkowe to produkty, które łatwo się trawią i bardzo szybko wchłaniają. Już po ok. 15-25 min od czasu jej spożycia w krwioobiegu wzrasta ilość aminokwasów, w związku z tym są chętnie wykorzystywane po treningu, kiedy to istotne jest szybkie uzupełnienie podaży aminokwasów. Do 6 godzin po zakończeniu wysiłku, a także w stanie spoczynku, obserwuje się wyższą odpowiedź anaboliczną po spożyciu białka serwatkowego w porównaniu do konsumpcji frakcji kazeinowej.
Białko serwatkowe ze względu na swoje własności i duży udział białka, to suplement diety bardzo popularny i pożądany wśród sportowców.
Czekoladka91 –
Jestem pozytywnie zaskoczona, nie spodziewałam się tak wyraźnego smaku czekolady. Myślę, że białko FortisGO zdecydowanie zastąpi dotychczas stosowane przez mnie białko ze względu na gotowe do użycia porcje w opakowaniu. Niby niewielka saszetka, a cieszy 😊
Tonieja9876 –
Poznałem markę FortisGo przez instagram Przemka Salety. Od zawsze interesowałem się boksem, więc śledzę diety i treningi innych bokserów. Używałem białek na początku treningów, ale potem przestałem, gdyż skupiłem się na budowaniu odpowiedniego jadłospisu. W pewnym momencie jednak wróciłem i to głównie przez Saletę, który polecał białka FortisGo w jednym z postów. Stwierdziłem – czemu nie, spróbować nie zaszkodzi. Od tamtej pory zawsze mam w domu co najmniej dwa opakowania, żeby pić nie tylko po treningu, ale również jako dodatek do śniadania lub deser.
SilnyZiomek12 –
Super białeczko, bardzo czekoladowe. Nie pieni się i świetnie smakuje z mlekiem lub jogurtem, ale z samą wodą też spoko.
KamilPakuje –
Szukałem białka, które byłoby porcjowane, gdyż po tym jak ostatnio rozsypał mi się cały słoik na siłowni, stwierdziłem, że nigdy więcej nie będę się w to bawił… FortisGo idealnie wpisało się w moje wymagania: odmierzone porcje, prosty skład, niewielkie saszetki, które mogę wrzucić do kieszeni, a do tego okazało się, że pysznie smakują! Serdecznie polecam!
MaraDag –
Fantastyczne białko! Tak dobre, że najchętniej zjadłabym od razu całe opakowanie 😀 zauważyłam, że odkąd stosuję czekoladowe białko FortisGo, rzadziej kupuję prawdziwą czekoladę 😀 Lubię czasem wymieszać je z chia i świeżymi jagodami, super deser. Czasami też dodaję go trochę do brownie – wychodzi super czekoladowe i mega puszyste!
Kiro –
10/10 dawno nie piłem tak smacznego białka. Często po treningu mam ochotę na coś słodkiego, ale nie mogę przesadzać ze względu na ścisłą dietę. Białko Fortis Go idealnie wpisało się w moje potrzeby – jednocześnie trzymam dietę i mam smaczny deser 😉