Czy odżywka białkowa pomaga w odchudzaniu? Białko jest ważnym makroskładnikiem odżywczym, który pomaga budować i utrzymywać beztłuszczową masę mięśniową, a suplement białkowy, taki jak białko serwatki, może być korzystny dla osób, które chcą schudnąć. Wykazano, że spożywanie białka serwatkowego pomaga zmniejszyć głód i kontrolować apetyt, umożliwiając łatwiejsze trzymanie się diety. Co więcej, może również pomóc…
Jeżeli nie wiesz, jakie białko wybrać, pamiętaj, że białko serwatkowe jest najpopularniejszym wyborem ze względu na swoją wysoką zawartość białka i łatwość przyswajania. Jest ono również bardzo uniwersalne i może być dodawane do różnych potraw i napojów, takich jak koktajle proteinowe czy batony proteinowe. Odżywki białkowe są dostępne w różnych formach, takich jak, baton proteinowy…
Koncentrat białka serwatkowego WPC (Whey Protein Concentrate) szturmem wszedł na światowy rynek dietetyczny. To nie tylko prosta i wygodna forma uzupełnienia zapotrzebowania na białko, ale także świetne źródło niezbędnych aminokwasów, a nawet witamin i minerałów. Nie tylko wspomaga wzrost masy mięśniowej, ale także obniża ciśnienie krwi, czy wspomaga odchudzanie. Spis treści: Co to jest białko…
Gdy pędzimy w codziennym biegu warto zauważyć jak wygodnym rozwiązaniem jest odżywcze białko FortisGO w saszetkach. Jest to szczególnie praktyczne jeśli nie mamy możliwości przygotowania pełnowartościowego posiłku – jesteśmy w pracy, w podróży, poza domem. Osoby, które często podróżują i spędzają wiele godzin w samochodzie, pociągu, czy samolocie, mogą docenić to wygodne rozwiązanie. Wystarczy zabrać…
W wielu źródłach naukowych proponowana ilość białka do spożycia po zakończeniu treningu wynosi 20 – 25 gramów. Pamiętajmy jednak, że równie ważna jest jego ogólna zawartość w naszej diecie. To od naszego stylu życia i stosowanej diety zależy ilość protein, którą powinniśmy suplementować. Zgodnie z wytycznymi International Society of Sports Nutrition, w przypadku, gdy regularnie…
Świat medycyny coraz częściej zwraca się w kierunku prewencji. W wielu przypadkach jesteśmy w stanie odczytać sygnały z organizmu dużo wcześniej przed wystąpieniem specyficznych objawów chorobowych. Trwa dyskusja na temat roli stylu życia, diety, niedoborów witaminowych, czy ekspozycji na stres w procesie zdrowienia i profilaktyki zdrowotnej. Z tego powodu świat nauki poświęca się badaniom nad…
W przypadku, gdy planujemy wykonywać ćwiczenia fizyczne w godzinach porannych (np. Przed pracą), to pojawia się pytanie, czy przed rozpoczęciem treningu lepiej jest coś zjeść, czy podjąć się wysiłku na pusty żołądek. Każda z tych dwóch opcji ma swoje wady i zalety. Z jednej strony spożycie czegoś na krótko przed ćwiczeniami może powodować w następstwie…
Przepis na 1 porcję:1 porcja zawiera: 300 kcal, 26,5 g białka, 7 g tłuszczu, 32,5 g węglowodanów. Składniki: 20 g odżywcze białko FortisGO WANILIA 150 g jogurtu naturalnego 3 łyżki płatków owsianych 100 g truskawek Wykonanie: Truskawki pokroić na połówki lub w drobną kostkę. Płatki wymieszać w miseczce z 5 łyżkami wrzącej wody i odstawić na…
Warto również zauważyć jak wygodnym rozwiązaniem jest odżywcze białko FortisGO szybkorozpuszczalne w przypadku, gdy nie mamy możliwości na gotowanie. Osoby, które często podróżują i spędzają wiele godzin w samochodzie, pociągu, czy samolocie, mogą docenić to wygodne rozwiązanie. Wystarczy zabrać ze sobą kilka saszetek napojów proteinowych FortisGO, które w prosty sposób staną się bazą do przygotowania…
Przepis na 1 porcję:1 porcja zawiera: 400 kcal, 25,5 g białka, 8,5 g tłuszczu, 51 g węglowodanów. Składniki: 20 g suplement białkowy FortisGO LICZI i GRANAT 5 łyżek płatków owsianych ½ kiwi 100 g owoców jagodowych świeżych lub mrożonych (np. truskawki, borówki) 10 g orzechów nerkowca Wykonanie:Suche płatki owsiane wymieszać z odżywką FortisGO w miseczce….
